Du willst raus aus deinem Dauerstress?
Dann bist du hier genau richtig!
Du willst raus aus deinem Dauerstress?
Dann bist du hier genau richtig!
Entspannung
Entspannungspäckchen
Stressless Essen
Autogenes Training
Stressimpfung
Stressoren-Extraktion
Fantasiereisen
Stress-Life to Paradise
Fantasiereise - Auszeit vom Alltag
Bist du schon wieder Urlaubsreif?
Du brauchst eine Auszeit vom Alltag? Dann ist die "Akut Entspannung" - Fantasiereise genau das richtige für dich.
Du bekommst eine 30 min Reise an einem wunderschönen Ort - bequem von Zuhause aus!
30 min keinen Stress, keine Verpflichtungen, nur pure Entspannung. Zeit zum Durchatmen. Zeit für DICH!
Gönne dir und deiner Gesundheit diese kleine Auszeit.
Das geht an alle gestressten Eltern, Workaholics und Dauergestressten, die Erholung von ihrem Stress haben möchten, um wieder Kraft und Energie zu tanken.
(Auch einzeln im 1:1 buchbar, gegen Aufpreis.)
Inhalt:
- Fantasiereise
- ans Meer oder
- in den Wald
Bitte bringe zur Online-Sitzung folgendes mit:
- Gute Internetverbindung
- Einen ruhigen gemütlichen Ort (Sofa, Yogamatte, etc.)
Die Sitzung dauert ca. 30 min.
Nächster Gruppen-Termin
- Mittwoch (vor Ort Termin): 12.02.2025 (Ans Meer) (15€)
- Mittwoch (vor Ort Termin): 12.03.2025 (In den Wald) (15€)
Bei Buchung von beiden Gruppenterminen nur 28€ (möglich bis 10.02.25)
- Dienstag (Online-Termin): 03.06.2025 (Ans Meer) (15€)
- Dienstag (Online-Termin): 10.06.2025 (In den Wald) (15€)
Bei Buchung von beiden Gruppenterminen nur 28€ (möglich bis 01.06.25)
1:1 Sitzung:
25€
Kleines Entspannungspäckchen - Gruppenkurs
Ablauf:
- 4 vor-Ort-Termine
- Mittwochs, 19:00 Uhr
- Nur 4-5 Teilnehmer
- In der Praxis (Hamburg-Bergedorf)
Das kleine Entspannungspäckchen besteht aus 4 Gruppenterminen.
Es enthält:
- 2x Fantasiereise
- 1x Autogenes Training
- 1x Progressive Muskelentspannung
Die Plätze sind begrenzt, da ich mit Kleingruppen arbeite, damit es nicht zu unruhig wird.
Die Termine enthalten nur praktische Übungen und sind eine Art "Schnupperkurs" für alle die ihre Entspannungsmethoden noch nicht gefunden haben, welche kennenlernen möchten oder einfach 4 Termine zum Entspannen suchen.
Wenn ich dein Interesse geweckt habe melde dich gerne bei mir.
Der Kurs findet in der Bergedorfer Schloßstraße 31a, in Hamburg-Bergedorf statt.
Ich freue mich auf dich.
Nächster Starttermin:
Gruppenkurs (60€):
September: 24.09.2025 - 15.10.2025
Stressimpfung
Du hast eine Stresssituation vor dir? Eine Prüfung, ein Bewerbungsgespräch, oder Ähnliches?
Und das lässt dich jetzt schon nicht Schlafen?
Dann empfehle ich dir die Stressimpfung ganz OHNE NADEL!
Die Stressimpfung ist eine Methode um sich mental, durch Visualisierungsübungen, auf eine Stresssituation vorzubereiten und durch kleine Mengen der "Situation" eine Art Immunschutz aufzubauen.
Typische Situationen sind Prüfungen, Gespräche mit Vorgesetzten, (Zahn-)Arzt Besuche, Vorstellungsgespräche, etc.
Inhalt:
- Stresssituationsanalyse
- Findung von Bewältigungsmöglichkeiten
- Stressminderung durch Visualisierung
Die Sitzung dauert ca. 60 min und ist online, wie auch in der Praxis möglich.
80€
Stressless Essen
Wenn keine Diät klapp ist es vielleicht nicht das Essen an sich, dass das Problem ist...
Du hast ein Problem mit deinem Gewicht und keine Diät hilft?
Vielleicht liegt es dann gar nicht am Essen!
Dann ist Stressless Essen genau das Richtige!
Gemeinsam gehen wir in einer 1:1 (Online-)Sitzung deinen größten Stressoren in Bezug auf Essen an und wecken dein Bewusstsein für das eigentliche Problem.
Du erhältst bei mir einmal eine andere Sicht auf Essen und Diäten als du sie von Ernährungsberatern /-beraterinnen oder Fitness Trainern/Trainerinnen bekommst.
Inhalt:
- Auslöser-Analyse
- Verschiedene Übungen
- Tipps bei Appetit
- Methoden / Lösungsansätze für Zuhause
Bitte bringe zur (Online-)Sitzung folgendes mit:
- Block und Stift
- Deine Lieblingsnascherei/-knabberei
Die Sitzung dauert ca. 60 - 90 min. und ist vor Ort in der Praxis oder Online möglich.
100€
Stressoren-Extraktion
Die OP zum Stressoren entfernen, OHNE Hautnarben, Narkose und Skalpell!
Du hast ein Stressproblem bzw. ein großes Stressthema, das du gerne los werden möchtest, um dich endlich wieder entspannter und weniger belastet zu fühlen?
Dann ist die Stressoren-Extraktion genau das Richtige!
Gemeinsam gehen wir in einer 1:1 (Online-)Sitzung deinen größten Stressoren an und lösen ihn.
Anamnese, CT, Anästhesie, Skalpell, Stressoren-Entfernung, Zunähen, Vitalfunktionen überprüfen und "Medikation" für Zuhause. Alles im übertragenen Sinne! Es wird kein Blut fließen und es wird auch keine Nadel oder ähnliches benutzt! Es geht nur um visuelle Vorstellungsbilder für das bessere Verständnis.
Inhalt:
- Stressanalyse
- Auslöser-Analyse
- Stressminderung durch Visualisierung
- Ressourcenfindung
- Methoden für Zuhause
Die Online-Sitzung dauert ca. 60 - 90 min.
120€
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